PSYCHOTERPIA POZNAWCZO – BEHAWIORALNA (Cognitive – Behavioral Therapy CBT) jest skuteczną udowodnioną naukowo metodą leczenia różnych zaburzeń psychicznych (zwłaszcza depresji i zaburzeń lękowych), trudności emocjonalnych, sytuacji kryzysowych oraz problematycznych zachowań. Zaletą tej psychoterapii jest jej ustrukturyzowany i zorientowany na określone cele i problemy charakter. Bazuje na założeniu, że to nie same zdarzenia i doświadczenia mają na nas wpływ, ale to jakie nadajemy im znaczenie. Jest to terapia krótkoterminowa tzn. określona w czasie. Jest to forma terapii, w której pacjent i terapeuta aktywnie współpracują ze sobą, aby osiągnąć pożądany efekt. Skupia się na teraźniejszości oraz wyposaża pacjenta w wiedzę i narzędzia autoterapii. Bazuje na podejściu edukacyjnym, dzięki czemu pacjent nabywa stosowne umiejętności rozwiązywania swoich problemów, a tym samym staje się ,,własnym terapeutą”.

Można powiedzieć, że ta forma terapii pomaga rozwiązać aktualne problemy, jak również zapobiegać przyszłym.